运动加左旋肉碱真的有效吗？

左旋肉碱是一种运动减肥的滋补品，只有配合运动才会更好，主要是加速脂肪消耗。运动前期主要消耗糖分，半小时后会消耗更多脂肪，所以运动时间最好在1小时以上。

运动主要是有氧运动，比如跑步、快走、跳绳。左旋肉碱最有效的减肥效果应该是配合运动燃烧脂肪，通过饮食调理，再辅以左旋肉碱，这样减肥才会高效，事半功倍。

锻炼减肥

有氧运动是最有效的减肥运动，尤其是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。每次运动最好连续完成，中间不要停下来，每次运动必须消耗300千卡热量。通常，这种运动会导致心跳加快或出汗。

想变瘦？想停止变胖？饮食控制并不是减肥和长期保持苗条的唯一方法。减肥成功后如果不想再胖，就需要运动的配合。适当的运动对减肥很有效，但是停了之后容易反弹。在通过运动减肥的过程中，还可以使用健康的减肥产品，不仅可以达到事半功倍的效果，还可以避免后期反弹带来的困扰。