我想通过骑自行车运动减肥，但是怎么做呢，有没有前辈可以给点建议？

自行车运动减肥，但是有没有学长可以给点建议怎么做？首先，如果我要减肥，我要吃两个组合，也就是说，我要守口如瓶。如果我迈开腿，闭上嘴，我想少吃高热量的食物，尽量吃一些清淡的熟食，而不是辛辣和油炸的食物，然后是一些牛肉，鸡胸肉，这是低肉，富含蛋白质的鸡蛋，牛奶麦片，米粉等，少吃荔枝龙眼。多吃火龙果苹果会头晕，骑自行车也可以。一个小时也能消耗很多热量。每天坚持锻炼一个小时，再快一点，这样身体会微微出汗，心率会加快，心肺功能会更好。也容易消耗热量，减肥。