禁食疗法真的有效吗？

禁食减肥的方法

一、香蕉禁食减肥法

香蕉禁食减肥法不限制食量。禁食期间可以想吃多少香蕉就吃多少。但由于香蕉性寒，含钾量高，对于高血压、急慢性肾炎、肾功能不全的人，或者有水肿症状的朋友，最好不要用这种方法减肥。

二、饮水禁食饮食

用清水节食要求很高。整天除了水不能吃任何东西，也不能随便喝水。你要保证你的摄入量在(Kq)×50ml左右，也就是说，如果你的体重是50kg，你一天至少要喝50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能不好，或者有肾脏疾病，就不要用这种方法减肥。

三、苹果禁食减肥法

用苹果减肥是最常见的方法。一天只需要吃苹果，品种不限，只要吃饱就行。但是注意带皮吃苹果。

禁食减肥后，要恢复正常饮食。最好按照果蔬、淀粉、肉类的顺序，逐日增加食物摄入的种类和数量。

第四，酸奶禁食饮食

空腹喝酸奶时，适量喝酸奶，每次可控制在250克左右。坚持早上、中午、晚上喝低脂酸奶。饿着肚子真的是受不了。可以适当喝点蔬菜汁或者吃点低热量的水果。

注意，贫血、低血压、低血糖患者不宜用酸奶停吃。长期坚持可能会造成营养不良，所以可以短期规律使用，不能长期使用。

五、米汤禁食饮食

禁食期间，我一天吃三次米汤。每顿可以用25到30克糙米煮一碗米汤。喝米汤的时候可以加一点盐和一点梅干。当你感到非常饿的时候，用新鲜的蔬菜和水果来补充饥饿感。

米汤可以健脾养胃，促进食物的消化吸收，适合脾胃功能差、肠道功能弱的人饮用。

六、孟梦禁食饮食

萌萌禁食减肥法是根据各种禁食方法的优点，辅以外用茶油的特点，结合自身具体情况配合个性化食谱，由内而外解决减肥的根本原因，不用节食，只需保持正常饮食即可，非常方便容易坚持，几乎适合所有人，适当运动效果更佳。