为什么我每天吃一顿饭就不瘦不胖了？我该怎么办？

你好，每个人的体质不同，节食是达不到减肥效果的。节食减肥就是控制进食过程。节食结束后，你越努力，越容易发胖。而且长此以往对身体伤害很大。减肥时少吃多餐，会促进你的肠胃蠕动，充分分解食物，吸收营养。少吃多餐很健康，会消耗更多热量。另外，要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来，达到最快的瘦身效果。每天慢跑、游泳、跳绳，时间长了就会有效果。从网上下载一些瑜伽和健美操的视频，平时可以在家多练习，对塑身有很大的帮助。