为什么我每天吃一顿饭就不瘦不胖了?我该怎么办? 你好,每个人的体质不同,节食是达不到减肥效果的。节食减肥就是控制进食过程。节食结束后,你越努力,越容易发胖。而且长此以往对身体伤害很大。减肥时少吃多餐,会促进你的肠胃蠕动,充分分解食物,吸收营养。少吃多餐很健康,会消耗更多热量。另外,要多运动,把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来,达到最快的瘦身效果。每天慢跑、游泳、跳绳,时间长了就会有效果。从网上下载一些瑜伽和健美操的视频,平时可以在家多练习,对塑身有很大的帮助。