美人鱼教练郑欣瑜在家练习有氧心率。

从中国大陆返台的人鱼线教练郑欣瑜，近日参加大陆节目《超级减肥王》，一夜走红。她有着马甲线和魔鬼身材，还一度爆炸到67公斤，因此被昵称为“小丸子”。主持人问她如何减肥成功。她说，运动前喝一杯黑咖啡，在家运动，会让你轻松减肥。其实她有一个在家健身的秘方，为了鼓励大家多运动，她大方的分享出来。

人鱼线教练郑欣瑜最近参加了内地节目《超级减肥王》，一夜成名。郑欣瑜原本是一个才二十多岁却散发着“大姨妈”味道的多肉ol；如今，她不仅拥有165 cm、47 kg、23寸的曲线和纤细的腰身，还化身性感健美教练，拯救了无数为胖而苦恼的男女。她甚至在中国的《超级减肥王》中与刘畊宏一起做魔鬼教练，成功帮助14人以自然健康的方式瘦了200多斤。

减肥的第一步是知道减肥的关键。

“减肥首先要找出潜在的真正元凶，改掉让你肥胖的不良习惯和饮食，让你从想瘦到享受瘦。健身不仅仅是锻炼，更是一种生活态度！除了饮食控制，有效的运动和保持愉快的心情是保持身材的秘诀。郑欣瑜说，在家里，通过“心率有氧”可穿戴设备和Pulsense View)APP，你可以通过运动、情绪和睡眠模式更好地了解你的减肥关键。

通过心率有氧装置，运动强度由五个灯提示，同时记录心率、燃脂间隔、卡路里消耗、计步、情绪、睡眠质量。无论是想减肥还是热爱运动的人，都可以加入到有氧运动中来，享受健康生活。