拉丁舞和瑜伽哪个减肥更好？

瑜伽主要是用来塑身，提高身体的柔韧性。对于减肥来说，效果不明显的拉丁舞则相反，节奏轻快，动作幅度大。基本上全身每个关节和部位都参与运动，尤其是拉丁舞注重腰部和臀部的动作，所以特别适合腰臀比臃肿的人。

拉丁舞是一种以动肩、腹、腰、臀为主的舞蹈艺术。参加运动的有腹直肌、斜腹肌、斜腹肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。自20世纪60年代以来，许多研究者研究了体育舞蹈的生理和心理效应。平均每一支拉丁舞有160-180次扭腰，女性最高心率可达每分钟197次，男性可达每分钟210次。关于能量代谢在8.5以上，相当于运动员完成一场800米比赛消耗的热量，大于网球和羽毛球。