每天只喝一瓶牛奶能减肥吗？

牛奶不仅是美白养颜的佳品，也是瘦身美容的良方。长期食用全脂乳制品不仅不会使人发胖，还有助于促进体型。牛奶富含动物蛋白、钙、铁和各种氨基酸、乳酸、矿物质，还有维生素B12，B2是最高的。253卡路里的全脂牛奶，成人每天两杯牛奶，可以满足每日600毫克的钙需要量。牛奶保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，能有效缓解饥饿感。牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可缺少的蛋白质，能有效合成肌肉。