如何练出小腿肌肉？我中等偏瘦但是小腿很粗。

可以先不负重，再慢慢绑沙袋或者小腿上放更重的东西。坐在椅子上，尽量伸直小腿，尽量与上半身保持90度角。伸直小腿就是吸气，放下就是呼气。虽然简单，但是会很有效，而且也很有效。也可以提脚跟，踮起脚尖，提脚跟，用力抬起身体。可以在团队中完成。奥林匹克运动员锻炼小腿肌肉的方法。还有蛙跳和跳绳(脚在垫子上跳最能锻炼小腿肌肉)。