产后恢复指导:产后纱布腹带的捆绑方法

这是一个传统的纱布乐队。目标是月底把肚子压平，3个月收紧。争取半年内恢复~宝妈们都知道了！

第一步:平躺在床上，露出骨盆和腰腹。

第二步:将纱布腹带从左向右穿过腹部(Ps从骨盆开始)。

第三步:同一个位置重复缠绕三次(生产后3天可以松开捆绑，时间可以以后逐渐收紧)。

第四步:第四圈，腹带向左绕一圈，上下交叉一次，然后继续系在腹部周围。

第六步:最后一圈把纱布的最后一角放进其他纱布里。

从孕前研究到现在，产后腹带是最可靠的减腹和子宫恢复方法。所以从产后开始

伤口可以开始包扎了。第一天绑3小时，第二天绑4小时，累计加时间。每天不超过8小时。

睡觉的时候不能系。