不规律的用餐。晚睡晚起会发胖吗？

2.这包括在肥胖的原因中。原因是因为吃饭不规律，身体无法有规律的吸收能量，尤其是晚上吃多了，会把多余的能量转化成脂肪储存在体内，需要的时候才会消耗掉！

3.如果不想长胖，晚上吃饭要避免油炸和高脂肪食物，多吃高纤维素食物或有利于减肥的食物！