我的身高是160cm，体重是54.1kg。怎样才能让腰变细？

最快的方法就是少吃，减少40%的食量，然后每天做50个仰卧起坐，这就是标准的仰卧起坐。节食是为了减肉，仰卧起坐对锻炼腰部肌肉很有用，不然就算瘦了也是松松垮垮的，不好看。。。

这是我一直坚持的。我的腰很细。。看起来有点腹肌。。。不过也可能和练爵士乐有关，呵呵。。

希望对你有用，