人们常说的减脂三大金招是什么？

贾宝玉说:女人是水做的，男人是泥做的；时尚专家说:世界上没有丑女人，只有懒女人。边肖非常赞同这一点~女人天生就是美丽的代名词。有些女人生来不漂亮，但后天会弥补。当你感叹自己不够漂亮的时候，你应该换个角度思考事情。

你看不到白在人前的风光。人后每天坚持锻炼，控制饮食，有自律的生活模式，所以美丽并不是完全从天上掉下来的，后天的妆容也能让你容光焕发。

借用直男经常标榜的篮球运动员科比，有一句名言。你见过清晨的洛杉矶吗？大家也可以用这个来激励自己。你有没有拒绝过虚无的诱惑，克服过运动的悲伤和平淡？美貌也是需要拼出来的！让我们一起运动吧！！！

政纲条目

Plank又称平板支撑，刚开始练习时只能支撑30秒。如果你没有30秒时间放下臀部在垫子上休息，练习2-3组。当你的体能提高了，你就开始增加持续时间，可以是1分钟。也练习2-3组。

俯卧撑

俯卧撑又称俯卧撑。女生练俯卧撑可能会因为臂力不足而有困难，但这并不是不练俯卧撑的理由。一开始他们只能练习10-20次，然后休息半分钟再继续练习。进阶学习后，他们可以练习30次以上，逐渐增加启动。

反向弓箭步

反向弓步是一种跪姿。首先站直，双手叉腰，双脚分开与肩同宽，左脚后退一步，下蹲，左膝跪地，右膝屈膝，做单腿跪地。练习10-20次，每天练习2-3组。

以上三个动作一起练。预约需要30分钟，每天只需30分钟，就能让你更有气质，更有女人味，真正成为水做的女人味！！