产后骨盆如何修复
生完孩子后,妈妈们的健康状况会有很大的变化。骨盆增大就是其中之一。那么问题来了,产后骨盆怎么修复?让我们来看看。
女人曲线优美的身材,是胸、腰、臀比例的完美契合。很多妈妈在生完宝宝后都注意到自己变大了。其实这和骨盆更大有直接关系。
产后骨盆变大,失去性感曲线。
很多女性在生完孩子后,不可避免的会遇到同样的问题,就是骨盆变大,失去了以往优雅的“沙漏”曲线。
经常在妈妈们聚会的论坛上听到,生完孩子后,屁股变大了,迷人的S曲线不再明显。的确,无论顺产还是剖腹产,生完孩子后骨盆都会变大。不仅看起来走样,更重要的是会影响身体健康。
为什么骨盆会变大变松?
怀孕期间,松弛因子引起骨盆扩张,分娩后,骨盆达到最松弛状态,子宫也处于下垂状态。
骨盆松弛的危害
身材走样:正常情况下,女性的上半身是由骨盆支撑的,所以一旦出现松弛问题,就必须由其他肌肉支撑,比如手臂和臀部的肌肉,这样就会导致身材走样。
腰痛和行走障碍:容易出现腰痛和肩膀酸痛,严重时可出现脚力不均和行走障碍。
内脏脱垂:容易诱发内脏或子宫脱垂,严重的会出现子宫脱垂。
产后出血:放松过度会导致脱臼,这时骶骨的锐边会掉入骨盆,划伤宫颈;如果附近的动脉被切断,会有大出血。
产后骨盆修复
产后需要进行盆腔修复,需要注意什么?记住以下三点,可以帮助妈妈更快恢复。
①最佳维修时间
妈妈们都知道,产后一到两个月,身体就会恢复正常。但是骨盆的状态不会自动恢复到产前的状态,需要产后的保养和锻炼。3个月内收紧骨盆最理想。因为韧带恢复到原来的硬度需要三个月的时间。
②去专业的产后恢复中心进行恢复调理。
产后42天是矫正和恢复骨盆的最佳时间。无论顺产还是剖腹产,都需要去专业的产后恢复中心恢复骨盆,防止身体变形和妇科病。一般产后三个月就可以恢复,有的妈妈需要休养到半年。恢复时间视个人情况而定。
③合理的运动有助于恢复。