冬天怎么吃才能保持健康？

羊肉是热的。冬天吃可以补肾强身御寒。白菜——冬季家常菜

百菜不如白菜。不要小看大白菜。它含有大量的维生素C和纤维，长期食用有益，尤其是在冬天。甘薯——冬季的主要粮食

冬天不要只吃精米和细面，要多吃粗面。建议多吃红薯。日本抗癌协会经过大量的科学研究，得出了20种抗癌食物，第一种是熟红薯，第二种是生红薯。前两位是红薯，含有大量的维生素A，可以提高皮肤的抗病能力，预防甲型流感(H1N1)。另外，红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘。