喝汤减肥

1饭前喝汤减肥。汤到了胃里，通过迷走神经反射到脑干，降低了食欲中枢的兴奋性，自动降低食欲1/3，减慢进食速度。这个习惯会让你苗条健康。

2选择清淡的汤喝汤减肥。选择脂肪含量低的食材煲汤是重点之一。可以多喝低脂高蛋白的鸡汤、蘑菇汤、水煮鱼汤。排骨稀汤不要放油，炖炒后煮的浓汤不要喝。

3慢慢喝汤。喝汤时不宜将枣子吞下，旋风般地喝下去。慢慢喝一勺汤也是减肥的关键点。

4掌握喝汤减肥的最佳时间。早中晚哪顿更适合喝汤？有专家指出，“午餐喝汤吸收的热量最少”，所以为了防止发胖，不妨选择中午喝汤。晚餐不宜喝太多汤，否则快速吸收的营养物质会在体内堆积，容易导致体重增加。所以想减肥的人喝汤的最佳时间是午饭前。