爆一件运动衫能减肥吗？

不是，肥胖是体内脂肪堆积过多的一种状态，不是水分过多造成的。大量排汗不能减脂，所以达不到减肥的效果。

人体内大约有300万个汗腺。当血管因受热而扩张时，血液中的水分将热量传递到皮肤表面，然后随汗液蒸发，将热量传递到周围环境。在高温环境下，人体的排汗量每天可高达8~12升。夏天出汗只是身体调节温度的生理现象，和燃烧脂肪关系不大。

被称为“网上名人发汗服”的商家宣称，减肥的原理是在运动中使人体升温，从而实现热量反射循环，在出汗的同时消耗热量，达到塑形瘦身的效果。

其实这和跑步等剧烈运动时通过出汗来减肥的效果差不多。穿“网络名人出汗服”只会让人出汗更快。至于商家宣传的“快速减肥”的效果，没有科学道理。

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减肥从来不是三五天就能快的，不要操之过急。最科学有效的减肥方法是有氧运动和科学饮食。同时，运动量也要根据自己的身体状况逐渐加大。短时间内大量的剧烈运动并不能提供脂肪消耗的条件，只会让你的肌肉变粗，心脏超负荷。

一般来说，每周四次持续40分钟以上的有氧运动对减肥非常有效。中等强度的有氧运动是指人体在运动过程中会有轻微的喘息，而不是一种“喘息”的运动，这种运动是不够的。快走、骑健身车、游泳、做哑巴操都是不错的选择。

人民网-网络名人汗衣能减肥吗？流汗减肥不靠谱