什么是瑜伽舞？

结合了传统的瑜伽热身动作，一些有规律的舞蹈动作(一般是印度舞)，再加上轻松的技术动作，既能锻炼身体，又能使人精力充沛、放松、有启发，所以瑜伽舞在普及过程中特别受到都市白领的喜爱，所以瑜伽舞也叫时尚瑜伽。瑜伽舞继承了印度舞的神秘魅力和瑜伽的舒缓宁静，将印度舞的回眸、舞动、扭腰、摆臀完全渗透到瑜伽动作中，肢体语言丰富，手部动作变幻莫测，舞姿优美。瑜伽舞蹈强调手、眼、心、意的统一，内外兼修有助于减肥，缓解压力，加强身体的整体平衡与协调。人们在练习瑜伽舞蹈的过程中，可以提高气质，塑造形体，陶冶情操。瑜伽舞蹈的基本动作大致可以分为以下几类【1】？: 1.优雅:转身环顾，百灵鸟，鸽子，前伸，后撑，树，泰姬陵，舞王，玉指，月亮女神，平衡，害羞少女，魔椅，摩天大楼等。2.气质禅定，天使之翼，细长臂，骆驼，月牙，半弓，蝗虫，后腿举，蝶舞，三角拉伸，横扫，梦天竺，后弯，蛇王等等。3.迷人的白天鹅式、摩诃式钟摆、单腿抬腿式、移颈过穗式、鹰式、立跨侧弯式、婴儿式、猫式、虎式、射手式、牛脸式、虾式、少女祈祷式等等。