橙色有什么好处？

橙子被称为“治病好果”，富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。

NO1，橙色日常饮食

早餐后喝1杯加少许盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐1碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橘子或者1杯果汁。

晚上1素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橘子。

以上方法，无论你是减肥还是健身，都可以长期食用！蔬菜可以根据自己的喜好搭配，但是尽量不要吃油腻的食物。平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才能永远保持苗条！

适合人群:特别适合橘皮组织肥胖的MM。

亲身经历:一位读者的妹子在“吃”了两周后发现自己不仅瘦了，而且更有光泽了！可惜你不努力变苗条！

NO2、橙色速效减肥清单

早餐一个西红柿，一个煮鸡蛋，一杯鲜榨果汁。

午餐一碗蒸蛋，1碗番茄汤，一个鲜橙。

下午茶一杯鲜榨果汁。

晚餐一个西红柿，一个煮鸡蛋，一个鲜橙。

采用这种饮食方式时最好不要吃其他食物，而是喝水。在两餐之间加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外这个菜单只能用四天，然后两周后就可以用了。停止使用时可以优先考虑绿色蔬菜和水果。

适合人群:想快速减肥的姐妹适合。

亲身经历:编辑部一个漂亮的女生，用白醋和这个方法，两个月瘦了20斤。惊人的瘦身速度我们不信，现在推荐给姐妹们。记住闭上你的嘴，你会减掉所有的脂肪。

NO3，橘子健康减肥汤

材料:橙子l000个，生姜50克，檀香粉25克，盐20克，甘草粉50克。

做法:橘子带皮切片，姜切片，然后一起炒水，30分钟后加入上述调料。

这种汤可以理气，消除肥胖。每次服用1碗，每日三次。喝这个汤的时候，要保持愉快的心情，多做运动。最好是感觉全身都是汗。

适合人群:中度肥胖的MM。

个人经历:我曾经给一个公司的美女介绍过这个配方。据说有五个mm一起用。两个月，他们三个瘦了15kg，一个瘦了12kg，一个瘦了8kg。好像这边的减肥效果挺好的！