每天骑动感单车练一小时瑜伽多久能瘦30斤？

这跟自己的身体素质和运动量有关系。老公上自行车1个月，一周5节左右，一个月瘦了18斤。按照这种情况，饮食合理的话两个月也差不多了。而我呢，一周大概骑三次自行车，然后周三上四节课，体重一直没减，还是老样子。还有，楼主注意自行车的时候，阻力不要太大，容易把小腿变粗~ ~