向想减肥的人寻求建议

是的，但是我们需要坚持。另外，睡前五小时不要吃东西。只吃一个鸡蛋。期间多喝水，吃点蔬菜。

对了，你肯定没试过。如此大量的食物和运动，你可能会感到头晕。运动时注意热身。如果你感到头晕，吃一块巧克力或一杯蜂蜜水，停止运动，做放松练习，深呼吸。

最重要的是坚持。你已经很标准了，也不算太胖。我体重182 160公斤，看起来很匀称。