睡前吃什么有助于睡眠减肥？5种食物减肥效果好。

1黄瓜睡前吃黄瓜有一定的减肥效果。一般来说，睡前半小时吃最好。黄瓜是低热量蔬菜，可以直接吃，减肥效果最好。睡前吃黄瓜需要注意的一点是，最好带皮吃黄瓜，吃黄瓜前最好用盐水清洗干净。另外，黄瓜性寒、体质虚弱的人要少吃。

2牛奶牛奶也是非常好的减肥食物。每天睡前喝一杯温牛奶，不仅有助于减肥还能提高睡眠质量。牛奶营养价值丰富，容易被人体消化吸收，睡前喝牛奶不用担心长胖。另外，低脂牛奶是减肥的最佳选择。

3红酒红酒减肥法相信很多人应该听说过红酒是葡萄做的，普通的葡萄有减肥的功效。此外，红酒具有促进新陈代谢、活血温血的作用，睡前饮用也能改善睡眠。睡前喝红酒是最好的奶酪减肥方法，但是奶酪的脂肪含量比较高，红酒也含有一定的热量，所以想减肥一定不能喝太多。

4蜂蜜每晚睡前用温水冲一杯蜂蜜，有助于润肠排毒，提高身体的代谢功能，从而消耗身体积累的多余脂肪。睡前喝蜂蜜水也有助于放松身心，有助于改善睡眠，睡眠充足也有助于减肥。