使用keep的一周

习惯运动的人，不管是真的喜欢运动还是偶尔喜欢运动，都应该知道一个叫keep的APP。

保留口号，每个人都喜欢:

虽然很早以前就注册了一个叫keep的账号，但是一直没怎么用过。之前，我要么在户外跑来跑去，要么在健身房上私人课。我不知道保持。

大概是上周，在李笑来的定投小组，老师再次强调了体育。顺便关注了一下，毫不犹豫的升级为keep会员，把老师给我的手环换成了keep手环。

在keep上，完成体能测试后会提供智能训练计划(keep会员)，然后按照计划坚持一周(四次锻炼，每次平均30分钟左右)，效果明显。

事实上，我减掉的8公斤在最近一两个星期里几乎减少了。当然，我的体脂最近真的漂了(内脏脂肪)。。。

今天锻炼完，感觉如果没有用keep的话，可能一周最多锻炼一次，一次15分钟就不错了。使用keep后，我会自动获得一个训练计划。而且训练计划会提醒我要锻炼的日子和时间，让我推迟或避免外出聚餐、烧烤等各种诱惑。另外，当我再次训练时，keep会给你及时的反馈，提醒我动作要点，纠正我的姿势，不断鼓励自己。别小看这些，这真的是体育界的人最需要的。毕竟鼓励是一种稀缺资源。

从投资的角度来说，投资自己的身体是有把握的投资标的。每周锻炼几个小时，相当于每周在自己的身体上投入一定的时间和精力。长此以往，你不仅会收获健康，还会给自己带来更多的快乐和人格魅力。