减肥过快会有什么后果？怎么把握减肥的节奏？

很多人都梦想着一夜之间变成白天鹅，所以越来越多的人在想象一夜之间减肥的方法。这世上真的有快速减肥法吗？其实是有的。但是减肥过快不一定是好事。你知道减肥过快会有什么后果吗？5个要了解的缺点！快速减肥真的很可怕。我们来看看有多可怕。

第一个缺点:身体不适

减肥过快会引起身体不适。因为我们的身体习惯了大量脂肪的重量，不可能突然减少这样的压力，反而会刺激身体或者产生某种应激反应。有些人因为减肥而出现头晕恶心等症状，有些人则出现呕吐等更强烈的症状。所以为了让我们没有这些身体上的不适，一定要小心。

第二个缺点:容易反弹。

减肥过快自然容易反弹。如果减肥过快，肯定会导致快速反弹。要小心减肥反弹。几乎所有的快速减肥方式都对身体有很大的伤害，比如节食或者通过手术抽脂，而这些减肥方式无一例外都对身体和健康有害。

第三个缺点:皮肤松弛。

减肥过快容易导致皮肤松弛。也许你在生活中见过一些俊男美女。他们明明长得很好看，但是近距离看皮肤很松，有点像象皮。其实这些人可能刚从胖子变成女神，但还是有一些肥胖的后遗症。

其实减肥过快真的很容易造成这样的问题。当减肥的速度大于皮肤的恢复速度时，肯定会导致皮肤不减速，从而使皮肤松弛难看。所以还是不要减肥太快了，不然会大大影响魅力值。

第四个缺点:抑郁。

减肥过快容易导致抑郁，因为减肥其实是一种不断消耗的状态。如果减肥过快，很容易使心情抑郁，可能会使你感到狂躁和抑郁。如果一个人心情不好，肯定会影响身体健康和日常工作学习。

第五个缺点:身体不好。

如果减肥过快，也会导致身体健康下降。因为减肥在一定程度上会破坏身体的健康，导致体质下降，所以选择一种健康的减肥方式极其重要。健康的减肥方法有很多，最健康的方法就是脚踏实地，脚踏实地的通过运动减肥。

但是，运动减肥不一定有速度。如果一种减肥方式过快，肯定会导致反弹，影响健康。你可以通过减肥的速度来判断是否健康。