月经第四天基本结束。可以开始减肥了吗？

1，1~月经第7天(瘦身福利期)

这期间代谢率好，因为雌激素进入黄体期，分泌叶黄素，导致水潴留，所以出现水肿。所以在生理期，有些人会发胖。增加的幅度在1 ~ 3 kg左右。

2.月经后7~14天(瘦身超速期)

这段时间是生理周期中减肥的黄金期。这期间只要控制好饮食，一般都能看到不错的效果。但就原理而言，这个时期会达到明显的效果，多半是因为会排出生理期造成水潴留的水分，所以这个阶段体重会下降1~2 kg。

3.14~21天后(瘦身期)

这个阶段新陈代谢速度慢，食欲会变好，所以这个阶段要控制饮食，加强运动。如果你很容易感到饥饿或贪婪，你可以泡一杯热茶。

4.265438+月经后0~28天(缓慢瘦身期)

这个时候你就会遇到所谓的停滞期。这个阶段容易长痘痘，甚至会出现体重轻微增加的情况。本周最好多喝茶水，不要喝任何含糖饮料。水可以帮助身体进行新陈代谢，排除体内毒素和废物。