暑假1月减肥计划

午餐或晚餐前后半小时不要喝水。

不能边吃边喝，否则不仅胖，对胃也不好。试着慢慢咀嚼。

肚皮肚皮...如果不能做仰卧起坐，可以试试仰卧起坐和半蹲。

就像做仰卧起坐一样

但不要让上半身完全坐起来，与地面保持15度左右的角度。

至于合适的次数，一次不要做太多不然腹肌会疼。

大腿...似乎帮不了你，

但是你应该去网上查查瘦大腿的方法。

祝你减肥成功