吃鸡蛋可以减肥吗？

另外，减肥需要规律进餐，稍微控制一些主食，增加肉类摄入，保证荤素搭配。否则减肥往往不成功，还会导致身体受伤。

营养价值

1.鸡蛋富含胆固醇和营养。一个鸡蛋重约50克，其中蛋白质6-7克，脂肪5-6克。

2.鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人体生理需要，容易被人体吸收，利用率高达98%以上，营养价值高，是人类常吃的食物之一。？

3.鸡蛋中的蛋白质主要是卵清蛋白和卵清蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，成分与人体蛋白质非常相似。鸡蛋中蛋白质的吸收率可高达98%。

4.鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄中，也容易被人体消化吸收。蛋黄富含卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素。