在空中骑车消耗多少热量？是有氧运动吗？

在空中骑车半小时消耗330卡路里，十五分钟大约消耗165卡路里。算上有氧运动，如果心跳超过自己的极限，85%是无氧的。

空中骑车可以有效瘦腿。倒立时血液回流可以有效消除水肿。做这个动作时，直体和垂直动作要到位，停留几秒钟，这样可以锻炼腿部和腿部的肌肉，达到瘦腿的效果。但是，这只能作为一种辅助瘦腿方法。想要减脂，还是需要通过有氧来消耗脂肪。

空中骑行是指仰卧在地板上，后腰紧贴地面，双手放在头上，双臂张开，双腿抬起，慢慢骑上自行车。呼气抬起上半身，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒。然后还原，用左肘关节触碰右膝2秒。然后慢慢回到起始位置。