如何科学的十天瘦20斤？

中午吃饭

晚上少吃点

没有炒饭和淀粉小吃

多喝水，加强新陈代谢。

最好慢跑45分钟以上，或者晚上游泳。

多吃蔬菜，不要用油煮，但不要吃太多水果。

五点以后不要吃东西