各地月子餐的食谱
台湾省台式月子餐的精髓是什么？划？，注意？一排二调三补？。第一周要把体内的水分、毒素、恶露排出体外；第二周开始强化骨骼和腰肾功能；到第三周，排已经排完了，要进行全面补给。非常讲究的台湾省女性在坐月子期间，喝各种汤和月亮水(米酒水)做的水，很少喝白开水。
一般有生化汤、生姜红茶、鲈鱼汤、猪肝汤、黄豆排骨汤、红菇乌鱼汤、红小豆汤、草鱼冬瓜汤、丝瓜鸡蛋汤、萝卜羊肉汤、虾皮白菜汤、香菇红枣汤、猪脚黄豆汤、大麦莲子鲫鱼汤、鲫鱼黄芪姜汤、油菜蘑菇汤、猪肝粥、木瓜粥、当归乌鱼汤。泥鳅豆腐汤、木耳红枣粥、豆芽猪肾粥、薏仁党参粥、红豆花生红枣粥、板栗猪腰粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、菜粥、金针菇猪蹄锅等。在最初的三个星期里，家庭可以依靠什么？一排二调三补？根据理论和产妇的身体恢复情况，我们可以为产妇选择合适的月子餐食谱。
到第四周，可以为产妇准备更多的温性食物，如鸡汤、海鲜羊排、芝麻牛肉骨髓粥、枸杞海参汤、乌鸡汤、冰糖党参汤、燕窝鸡粥、胡萝卜鱼肚汤、当归乌骨鸡粥、红枣牛肉汤、海带排骨汤、八宝粥、木瓜林蛙、甲鱼汤等。
广东广式孕妇30天月子餐食谱及做法，月子餐排行榜？广东人什么都吃？虽然这是一个网络用语，但是广东的美食确实丰富多样，广东的孕妇也比较幸福。广东粤菜月子餐30天食谱及做法是怎样的？我们来看看广东产妇月子餐单上都有哪些食物。对广式月子餐感兴趣的妈妈和家人可以参考一下。
广东产妇的月子餐菜单常见的有猪脚姜、木瓜炖鲫鱼、豆腐鲫鱼汤、益母草鸡汤、冬瓜荷叶老鸭汤、冬瓜海带骨头汤、金银菜猪肺南北杏、米酒猪肝汤、大豆骨头汤等。各种广式老火汤都是他们的最爱。
广式月子餐推荐食谱？猪脚姜
材料:鲜猪蹄2斤，生姜1斤，甜醋半斤，红糖适量，花生油适量，鸡蛋10。
练习:
1.把买来的猪蹄切块，洗净，焯水，然后捞出，再用清水冲洗表面的肉沫备用。
2.锅中加热花生油后，放入猪蹄翻炒至猪蹄呈非常干的状态。
3.生姜去皮切片，另锅加水，煮5分钟左右。做菜的时候可以加入带壳的鸡蛋。取出后在另一个炒锅里翻炒至生姜表面颜色发生变化。
4.鸡蛋煮熟去壳，整个鸡蛋取出。
5.将半斤甜醋倒入砂锅中。大火烧开后，放入炒好的生姜，再放入猪蹄、红糖、鸡蛋烧开。再次煮沸后，转小火煮一个半小时。
6、下锅后的猪蹄可以冷却后再吃。
重庆月子餐30天食谱虽然重庆人喜欢吃辣，但是在月子里明显不能吃辣，否则辣会通过母乳进入宝宝体内，导致宝宝身体不适。同时，辛辣会使伤口更难恢复。那么重庆女人生完孩子后的一个月吃什么呢？我们来看看重庆月子餐30天食谱。
重庆月子餐的食谱可以有生化汤、麻油猪肝、麻油米粉、清炒胡萝卜、茄汁鸽蛋片、糙米、糯米粥、木瓜林蛙、红豆汤、麻油腰子、木瓜鲫鱼汤、香油鸡、素炖菜、桃胶银耳木瓜汤、草鱼汤、花生炖猪蹄等。有许多食物可供选择。
重庆人离不开辣椒，但对于产妇来说，一定不能吃辣。为他们准备的任何食物都应该清淡。不要加胡椒，更不用说会在他们的菜里多加胡椒。否则身体上的伤口很难恢复，还会导致母乳的辣味增加，宝宝容易上火。
产妇要记得多吃黄色、绿色等颜色较深的蔬菜和水果，不要盲目吃肉。肉类虽然含有高蛋白，可以给身体的恢复带来很好的效果，但是也会给身体带来便秘等问题，所以产妇身体的运动量会比较少，会因为饮食造成的便秘而身体不舒服。
北方产妇月子餐30天食谱，北方人能吃的比南方人好多了，但是北方人生完孩子还要坐月子吃月子餐。北方人的月子餐30天食谱是什么？很多人会好奇北方孕妇可以吃什么食物，认为北方孕妇的月子餐可能和南方孕妇完全不一样。让我们一起来看看吧。
适合北方产妇的月子餐有益母木耳汤、馒头、麻油炒猪肝、莲藕排骨汤、三鲜豆腐、鸡蛋豆腐、什锦豆腐、绿豆粥、鸡蛋黄花汤、牛肉粥、烤牛筋、羊肉鱼肉、海参羊肉汤、鲫鱼豆腐汤、奶油鲫鱼、鲜滑鱼粥等。
很多人觉得北方人吃的月子餐会和南方人吃的不一样。其实目前很多地区的月子餐都差不多。比如北方人吃从南方人那里借来的食物，南方人和北方人没有严格的区分。只要妈妈觉得好吃，能给身体带来营养，这样的食物可以多准备一些。
对于产妇来说，月子餐有助于补充身体健康，但也要注意搭配。我们不应该只吃荤菜而不吃素菜。如果完全不碰素菜，身体会变得不舒服。记得每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷物等食物。
北方的妈妈在坐月子的时候可能会吃不同的主食，就像北方的妈妈坐月子的时候吃面和小米，南方的妈妈坐月子的时候吃大米粥和米饭。