产后八个月减肥有用吗？产后八个月如何减肥？
产后八个月减肥有用吗？虽然产后减肥到理想体重是每个妈妈的希望，但是对于刚生完孩子的女性来说，通过盲目节食减肥是不可能的。因为刚产后，产妇身体还没有完全恢复，再加上宝宝的护理和喂养，正是营养需求的关键期，产后8个月内就能树立减肥的信心。盲目减肥只会造成体重反弹。
减肥期间少吃，选择最适合减肥计划的食物并不明智。消耗的热量大于摄入的热量，这是减肥的基本原则。因此，低热量食物是饮食的首选。以及“选择最好的食物”——那些好吃的，往往是香的，油的，甜的，做工精细的食物，这些食物的热量都很高。误区二:“多吃饭”可以减肥。少吃多餐可以有效控制我们每餐的食量，让我们的新陈代谢保持在一个相对稳定的状态，但前提是每天摄入的总热量是固定的，我们只是从三餐中分成五餐。
产后哺乳期可以减肥吗？哺乳期不能减肥，因为节食减肥可能会影响乳汁分泌。断奶后减肥比较好。哺乳期的妈妈可以尝试运动减肥。但哺乳期也要注意运动减肥，产后过早大量运动减肥，不利于子宫康复。在身体尚未完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫脱垂、肌肉韧带松弛等。，从而使女性提前衰老。"
运动在减肥中起着重要的作用。生完孩子，每天户外跑步一小时，可以快速减肥。而且产后8个月可以给自己上健身课，相信一定可以减到理想体重。
减肥注意事项:保持情绪稳定，否则容易影响体内肠胃的吸收。如果你情绪低落，会影响身体内部的脾胃失衡，所以很容易导致体重增加，需要全面的让身体在健康的保障下减肥成功。
体重增加的本质是人体摄入过多的热量，然后转化为脂肪。我们应该多吃一些能保证我们饱腹感的低热量食物，如粥、蔬菜汤、粗粮粥等。运动会让我们更美丽。所以多运动是没有坏处的，每天至少做半个小时的有氧运动，可以促进血液循环和脂肪燃烧，使人对减肥有用。
严格遵守和养成“早吃好，中吃好，晚少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键！这里有三点必须注意:第一，一定要吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经超过10小时没有进食消耗能量，身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐使人在午餐时产生强烈的空腹感和饥饿感，不自觉地摄入过多的食物，多余的能量会转化为体内的脂肪；第二，中午一定要吃饭。中午吃不饱，晚上就会饿，很难做到“晚吃少”；