草莓、香蕉、蓝莓、火龙果、柠檬加冰糖有什么好处？
一、草莓的功效
1.明木
草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。
滋养和恢复
草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用。
3.降低血脂
草莓不仅能预防坏血病，对动脉硬化、冠心病也有很好的疗效。
预防癌症
能吸附和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
清除有毒物质
它能自然和平地清除体内的重金属离子。
6.卫生保健
女性常吃草莓，对皮肤和头发有保健作用。
减肥
因为它含有一种叫做天门冬氨酸的物质，可以自然温和地清除体内的“渣”。
8.帮助消化
它含有大量的果胶和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。
二、香蕉的功效
1，预防高血压:经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多的可以降低血压的钾离子，有降低钠离子的作用，可以升压，损伤血管。
2、防止疲劳，延年益寿:香蕉含有多种营养成分，且钠含量低，不含胆固醇，食用后不仅能供给人体各种营养，而且不会使人发胖。因此，经常吃香蕉对大脑有益，防止神经疲劳，特别适合老年人。
3.防治胃溃疡:根据现代科学实验结果，吃香蕉可以刺激胃粘膜细胞的生长，保护胃壁，从而起到防治胃溃疡的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃粘膜细胞的生长繁殖，产生更多的粘液来维持胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不被胃酸侵蚀。
4、预防便秘:香蕉中所含的膳食纤维能刺激大肠的蠕动，使大便通畅，所以能预防习惯性便秘。
5、消炎:民间认为吃香蕉加点盐可以治疗咽喉痛。
6.为人体补充热量:香蕉含糖量高，在体内可转化为热量，是补充身体的佳品。
7、防治失眠:失眠者如果睡前吃香蕉很容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中血清素化学成分的活力，能使人入睡。
第三，蓝莓效应
(1)速效护眼，改善视力极佳，故称护眼之宝。随着年龄的增长，眼睛中的视紫红质被分解，蓝莓果实中的VMA(花青素类色素)可以保护眼睛的微血管，改善血液循环，促进视紫红质的合成，改善视力，开阔视野，减轻眼睛疲劳，增强夜视能力，预防白内障。长期使用VMA可以长时间保持视力。
(2)中和自由基，抗氧化，增强人体免疫力。自由基可直接引起100多种疾病，包括各种癌症、心脑血管疾病、动脉硬化、糖尿病等。蓝莓的花青素含量最丰富。花青素的特殊分子结构可以稳定自由基，而不会形成可能引发连锁反应的危险物质。还能与胶原蛋白形成抗氧化保护膜，保护细胞和组织不被自由基氧化，帮助VC和ve吸收利用，增强抗氧化效果。
(3)延缓脑神经老化，增强记忆力，预防阿尔茨海默病。蓝莓化合物能促进记忆反射区脑细胞的生长，改善短期记忆，提高认知能力，通过血脑屏障改善退行性阿尔茨海默病，延缓和转化衰老症状，治疗阿尔茨海默病的帕金森病和阿尔茨海默病，有返老还童的神奇功效。
(4)降低胆固醇，保护血管，增强心脏功能。蓝莓中含有能抗真菌感染的化合物，能降低人体胆固醇，防止肥胖，增强血管抵抗力，降低毛细血管脆性，维持血管通透性，增强毛细血管、静脉和动脉的功能，改善循环系统，增强皮肤弹性，改善静脉曲张和水肿，抑制血小板凝集，防止血栓形成和动脉硬化，降低心血管疾病的发病率。
第四，火龙果的功效
1减肥效果火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果含1.9g膳食纤维。膳食纤维不仅能增加人的饱腹感，还能把食物包裹在胃里，减少身体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的消除大便。
2消除水肿的功效火龙果每100含钾350毫克。钾可以排除体内多余的钠和水，避免体内水和盐过多而导致肥胖。
3抗自由基、防癌功效火龙果富含的花青素具有很强的抗氧化能力，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、阿尔茨海默病、白内障等。
4具有解毒排毒的功效。火龙果富含白蛋白，能自动与人体内的重金属毒素结合并排出体外。有解毒排毒的功效，对胃壁也有一定的保护作用。
5有美白的功效。火龙果含有丰富的维生素C，有很好的美白皮肤的功效。
第五，柠檬的功效
1.抑制脂肪增加
柠檬皮中含有的多酚对体重增加和脂肪积累以及胰岛素抵抗的发生有抑制作用。只是注意，如果只吃柠檬皮不吃，请一定要在吃沙拉、酱料等的时候把柠檬皮放进去。
2.提高免疫力
提到柠檬，首先想到的是维生素c，德国的一项研究表明，这可以增加抗体活性，增强对感染的抵抗力。
3.促进消化和吸收
柠檬中含有丰富的黄烷酮，有助于消化管道中食物的通过。
4.预防多种疾病
柠檬富含抗氧化剂。所以可以预防血脂异常、脂肪停滞动脉硬化、癌症，从而传递正能量。
第六，冰糖的作用
1，冰糖具有生津润肺、补中益气、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊的功效。
2.可治疗肺燥、肺虚、风寒疲劳引起的咳喘、小儿疟疾、口痢、口疮、牙痛。
3、能补充体内水分和糖分，具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒的作用。
4.可用于治疗厌食、肺燥咳嗽、哮喘、口干多饮、咽喉肿痛和高血压。