为什么裸身减肥比较好？裸身减肥需要注意什么？
1，裸身减肥的理由。
1，减肥的兴奋指数更高。
裸睡者一般对身体的呵护程度更高，减肥意识更强，更容易在减肥过程中投入精力。
2、动作更加标准
裸体时，尤其是在镜子前裸体时，大多数人会有意识地提醒自己挺胸收腹，抬头挺胸。
我们的动作在裸体运动中会更加标准，尤其是在体能训练中，更容易达到锻炼的效果。
3.代谢率至少加快了3%
裸体运动时的体表温度变化比穿衣运动时快，特别是在温暖的环境下，体温上升快，血液循环加快，代谢率加快。
裸体运动比穿衣运动代谢率可提高3个百分点。
4、更健康
当你裸体运动时，你可以最真实地面对自己，最直观地了解自己的身体，也更容易观察到身体的变化，比如乳腺疾病的发现。
当你裸体运动时，因为没有衣服的阻碍，你的汗水更顺畅，皮肤呼吸更自由。
5.局部减肥更有针对性。
衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短。记住这一招是用来骗外人的，但不要骗自己。在裸体运动中，我们可以及时发现自己的哪一部分又胖了，应该减肥了，并在运动中准确地观察和把握这个需要减肥的部位。
边肖温馨提醒:脱掉你的衣服，让你的脂肪无处可逃。这种减肥方法可能更好。如果你想了解更多这方面的内容，请搜索长期健康减肥频道，祝你早日康复！
2.健康的脂肪燃烧和减肥习惯
1，多喝水。
研究发现，每天喝7杯水，与每天喝不到1杯的人相比，可以减少近200千卡的食物热量摄入。另有研究发现，成人饭前喝2杯水，可减少食物热量摄入75~90千卡。
2.按时吃饭。
一日三餐守时有助于调节食欲。早餐应在起床后1小时内吃完，两餐间隔3~4小时。另外，每餐的食物结构最好保持相对稳定。健康的饮食应该包括:水果和蔬菜、瘦蛋白、植物油和少量淀粉。
3.睡眠充足。
德克萨斯大学西南医学中心的一项研究发现，睡眠过少会导致暴饮暴食和体重增加。充足的睡眠有助于减少碳水化合物和脂肪的摄入，有助于减肥。芝加哥大学还发现，每晚只睡4.5小时会增加饥饿感和食欲。
4.冷静点。
压力大的时候，很多人会通过吃来寻求安慰，这就使得压力成为暴饮暴食的头号原因。研究发现，人们在压力大的时候比平静的时候更容易吃更多高热量的食物，无论是白天还是晚上，他们的食物摄入量都会增加。
5.有趣的运动。
在康奈尔大学完成的一项研究中，两组参与者被要求在吃午餐或零食之前步行2000米。结果显示，参加2000米步行锻炼的参与者比参加2000米趣味观光游的参与者多吃了35%的午餐甜点和124%的巧克力零食。这说明趣味运动有助于控制食欲。