如何锻炼快速瘦脸？

每个女生都希望自己的脸小一点，这样看起来优雅、精致、漂亮。瘦脸最快的方法就是去除脸上的浮肿和多余的脂肪。那么，什么运动可以去除脂肪呢？下面就来看看能快速瘦脸的运动吧！

怎么锻炼能快速瘦脸锻炼？

1.运行经验实践

经常做OE OE练习可以提高脸颊的力量，有助于收紧嘴角，对于想瘦脸的人特别有效，随时随地都可以做。

步骤:

1.完成OE声音

发EO音

3.练习的时候可以保证嘴巴和脸颊周围的肌肉在动。

摩擦脸颊

搓脸颊的时候也可以用按摩，因为按摩可以是一种简单的消除面部脂肪的方法，而且按摩还可以让脸部的血液循环更好！

步骤:

1.保持手掌贴近脸颊。

2.然后从里到外，从下到上按摩皮肤。此操作大约需要1分钟。

3.手掌托着下巴道

手掌托下巴可以帮助脸型特别肥胖的人排除毒素。不仅如此，它还可以帮助防止双下巴的产生。是很有效的方法~

步骤:

1.用手掌托住下巴，用手指托住脸颊，然后放松脖子。

2.把整个脸的重量放在手上，

3.倾斜你的手腕，让你的手指在你的脸上移动。

4.张开双手，用手掌托住脸颊和耳朵几秒钟。

4.吹泡泡做个小运动

步骤:

1.像平时吹泡泡一样用力鼓起嘴巴。

2.坚持至少十秒钟；

3.然后再尝试噘起来，就是坚持10秒。时间长了，脸上的肥肉就可以减了。

运动瘦脸对消除脂肪有很好的效果，只要每天能坚持做，一定会有效果。加油，希望你能坚持下去。

快速瘦脸的方法

一、V字脸快速锻炼法

1.首先，坐在镜子前看着自己的眼睛，然后将左上睑抬起略高于正常姿势，然后切换到右眼。重复20次。小心不要皱你的额头。

2.让你的眼睛像时钟的指针一样向左转，然后向右转。保持头部和眉毛不动。一次完成4组，每组4次左右。

3.皱皱鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像兔子闻胡萝卜一样。完成10次。

4.稍微用力吸一下脸颊，用嘴唇示意一下，发出来？易？、?龙？、?蒂姆。三个音调。***10次。

5、吐出舌头，下巴保持不动，每次坚持几秒钟。***20次。

6.卷起舌头，舌尖收回，然后整个舌头向前伸展，下颌向下。***20次。

第二，磨练微笑练习

如果嘴角强颜欢笑，很容易让眼角加深力量，变得愤怒。这种不自然的微笑通常被认为是皮笑肉不笑。为了防止这种情况发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。

第三，OE OE练习

说出OE音，立即发出EO音。这样可以让口型反复互动，可以确认嘴和脸颊周围的肌肉在动。这个动作可以提高脸颊的力量，收紧嘴角。

第四，眼体操瘦脸操

看着镜子里的自己，深呼吸。有没有发现，吸气的时候，眉毛会扬起，眼睛会睁得大大的，就像眼睛的开关被打开了一样？

和对方说话时，请注意对方的左眼。因为左眼与控制感情的右脑相连，所以能给对方留下深刻的印象。请在你认为最关键的时刻尝试一下！

五、左右撇了撇嘴

微微闭唇，先向右卷唇10秒，再向左卷唇同样10秒，两边轮流3次以上。如果一开始不习惯，不妨和眼睛一起左右变换。这个小动作可以加强脸颊和嘴角的肌肉，帮助胖乎乎的小脸颊快速消失。

瘦脸按摩瘦脸最有效

首先，全面的瘦脸按摩

从额头到太阳穴，双搜略压3~4次。稍作休息后，双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，然后以螺旋方式按摩脸颊，从上颚到下耳、中耳、鼻翼、上耳，轻按两次。短暂休息后，用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回三次。最后，用手掌轻轻抚摸脖子。

二、揉肉和瘦脸按摩的定位

用双手的拇指和食指小心地捏着脸颊上的肉。食指固定在一个位置，用拇指向上捏脸颊，反复捏捏5次。然后弯曲手指，再用拇指和食指捏住耳垂，再用弯曲的四指捏住脸颊，向下巴方向推，坚持30秒。张开双手，除母指外的四指并拢，用四指托住额头和脸颊，然后分别向头部和下巴方向移动双手，重复3次。

第三，淋巴按摩

手肘弯曲，手掌合拢，拇指抵住下巴中间的凹陷区域。慢慢用大拇指的力量向上推下巴，抬起头，然后慢慢放下。双手十指并拢，从耳骨后方向下按压至锁骨。每次面部按摩后，可以重复这个动作作为结束，***3次。

第四，改进下巴按摩方法

1，拇指抬起

将你的四个手指放在下巴下，靠近下巴和颈部肌肉。用双手拇指尽量推下巴的肌肉，感觉下巴的肌肉收紧。放松，手指轻轻回到原来的位置，然后再次抬起。

2.循环提升

肩部不动，用左手中指和无名指按压位于下巴中央的窖穴，右手中指和无名指顺时针滑动到嘴唇上方的点，保持6秒，然后慢慢将右手中指和无名指逆时针滑动到初始位置。重复5次，然后换另一边。

注意:在每次动作交替的瞬间，建议深呼吸，在一收一放，一紧一松之间，促进下颌肌肉的收紧，增强淋巴循环的功能。

快速瘦脸第二招

快速瘦脸法1: 1天瘦脸法

瘦脸绝不是一朝一夕的事情。最快最有效的瘦脸方法，必须长期坚持才有效果。那么有什么方法可以瘦脸呢？只要每天做到以下三步，就能有效瘦脸。

1.早上给脸降温。早上洗脸的时候选择清凉的洁面产品。洗完脸后，用冷水敷脸一分钟左右，然后用收缩水收紧皮肤，特别是在眼睛上涂一些紧致眼霜，按摩。

2.中午放松肌肉。中午可以利用一点时间锻炼面部肌肉。怎么锻炼？其实对着镜子做个鬼脸就行了，还是可以发的？啊？、?哦？、?一个？、?哦？等音，也能达到修饰面部线条的目的。

3、晚上做脸部减肥操晚上睡觉前做脸部减肥操，用手的中指和无名指从额头位置往太阳穴推，或者用中指和无名指交替按压鼻子两侧的位置。想去除双下巴的人，可以抬起下巴，用手从上往下把下巴划到脖子。

快速瘦脸招数二:饮食瘦脸法

钢勺瘦脸法

钢勺瘦脸选择一个边缘圆润的勺子，放入冰箱冷藏一个小时左右。取出后，沿着脸部轮廓来回刮，可以有效瘦脸。如果加点橄榄油，效果会更好。

舌尖运动瘦脸法

舌尖运动，口腔闭合，用舌尖在口腔内从左至右上下顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，至少三次。这个动作不仅能刺激嘴唇内部的肌肉，还能有效消除法令纹。