Fit健身瘦身效果

CrossFit是一种混合健身，最早在国外流行，后来逐渐形成一种潮流。相比传统健身，更健康，训练更全面，省钱。

CrossFit包括力量、质量、速度、爆发力、柔韧性等方面。训练项目包括体操、田径和举重。可以说CrossFit是用最基本、最基础、最原始的训练，达到了连传统健身都达不到的效果。它制定了一系列的训练标准，通过长期的训练，全面提高了人体的综合条件。他只需要依靠简单的健身器材，一个教练可以带很多人，在家做很多基本动作，省时省钱。

传统健身依赖于大量的健身器材，传统健身的主要目的是练出傲人的肌肉或者减少体脂。更别说这些健身器材又贵又危险。同时，如果不能正确使用它们，健身效果也无从谈起。所以大部分传统健身都需要配备一对一的健身教练，这又是一笔不小的开支。

虽然还是有很多人对CrossFit持怀疑态度，认为他的方案不健康。但不可否认的是，CrossFit可以全面提升人，不仅包括肌肉力量和身体保养，从一个人的健康角度来说也是如此。同时可以让你接触不同的项目，扩大知识面。