原地慢跑能让小腿变粗吗？？减肥需要多长时间？？

肌肉

内容必须改进。

只要你加强锻炼，你一定会

增加肌肉

肌肉量可以消耗更多。

热量

如果你不想让

小腿

变得非常结实，

运动

一定要注意拉伸后，并把肌肉

线条

拉一下就好了。

一般跑步超过40分钟就会有减肥效果，同时注意饮食控制，尤其是

主题

而且高热量、甜食、油炸食品都要注意。

锻炼的时候可以。

听音乐

或者看自己喜欢的电影电视剧，可以赶走运动时的无聊。

只要坚持下去，就会有效果。加油！