黑小米是补血养颜的天然药物。

黑小米是一种营养含量非常高的大米。黑小米是补血养血的好食物。我们在生活中可能接触的黄小米比较多，但是很多人可能对黑小米比较陌生。事实上，黑小米相比黄小米，具有更好的补血养颜功效。

吃黑小米有什么好处？

黑小米是非常好的补血食物。在我们身边的杂粮中，黑小米含有非常丰富的花青素，是天然抗过敏药物，还能消除人体内的各种炎症。此外，花青素对改善人体内循环也有很大的帮助，可以使人体关节变得柔软，使人体皮肤更加光滑有弹性。

老人吃黑小米降血糖。

老年人常吃黑小米，可防止便秘，降低血糖血脂，对高血压患者有益。黑小米含有大量的色氨酸、亮氨酸、精氨酸等人体必需氨基酸，其中亮氨酸对人体血糖有调节作用，使人体血糖在正常范围内。因此，黑小米是高血糖患者的重要食谱。

秃顶患者吃黑小米补肾羊肾

我们身边有很多人年纪轻轻就白了头发，甚至全白了。这种情况使得白发患者失去了自信心，对自己的工作和生活非常消极。常吃黑小米可以乌发养发。黑色食物大多有一种天然色素，黑小米中的黑色素可以起到乌发养发的作用。此外，由于它还具有滋肾的功效，使人减少因肾气不足而导致的白发问题。

女性朋友吃黑小米可以美容。

黑小米因为抗衰老效果好，很受女性欢迎，其中所含的维生素E有清除人体自由基的作用。自由基在氧化过程中产生的有害产物引起慢性疾病，加速衰老。

生活中黑小米的吃法有很多。我们可以煮黑小米粥或者蒸饭。有些孕妇用黑小米粥来吃，有很好的滋补作用，对产后身体调节有非常好的作用。婴儿和体弱者吃黑小米有非常好的营养价值。老人吃黑小米，有助于健脾胃，做饭，睡眠好。黑小米有这么多好处，可以说是一种适合人们食用的天然健康食品。