BBC地平线上关于锻炼的真相是什么？

很有欺骗性。不仅没有字幕，而且只能下载到1.7G版本。这个主持人很熟悉。他主持过健康纪录片，也不止一次亲自参加体育运动。运动不仅可以减轻和重塑身体，而且还有许多好处，如降低血脂水平和改善胰岛素敏感性等。而且只要方法得当，即使是少量的运动也能看到明显的效果。久坐不好，哪怕每天晚上锻炼一个小时。