哪些菜对瘦身有效？怎么吃才能减肥

建议吃冬瓜、利尿剂、黄瓜、白萝卜、辣椒、丝瓜、芹菜、韭菜和白菜、苹果、柠檬、橙子等纤维性食物。建议不要吃肥肉，尽量吃干果，比如瓜子、杏仁，这些都是肥肉。尽量不吃薯片、虾条等膨化食品，多喝水多出汗，爬楼梯。你可以多吃鱼。减肥是一件痛苦的事情，需要坚持。另外，如果你想了解更多的减肥方法，可以去美宝莲减肥网，那里有更专业的减肥知识，可以找到解决你肥胖的方法。