脾虚的人吃什么好？

当代社会，很多人都患有脾胃虚弱症，这与人们的日常习惯密不可分。不良的生活饮食习惯会导致脾虚等症状。脾虚的人更要注意饮食。日常生活中有很多食物可以调理和改善脾胃。那么，脾虚吃什么好呢？

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1.甘薯

红薯又叫地瓜、地瓜。具有益气通便、健脾养血的作用。红薯可以加速肠胃的蠕动，从而促进消化、排毒、美容，同时起到保护脾胃的作用。红薯能有效改善四肢瘦弱无力的现象，还能缓解人体排泄不畅、过多的情况，对改善脾胃虚弱的症状有很好的作用。但是红薯不能多吃。多吃红薯会让患者感觉反酸，胃灼热，肠胃胀气。

2.莲藕

莲藕有一定的健脾止泻作用，可以增加患者的食欲，促进患者肠胃的消化。对肠胃不好、食欲不振的患者有有效作用，从而帮助他们快速恢复。而且莲藕清热生津，可以补充患者体内的气血，对患者的身体健康非常有益。

3.葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖，人体很容易直接吸收葡萄中的葡萄糖。所以对于脾虚患者来说，葡萄是非常好的食物。葡萄能补气血、强筋骨、暖胃健脾，非常适合脾胃虚弱的患者。但需要注意的是，如果脾虚患者还患有腹泻，就不要多吃葡萄，否则很容易腹泻。

4.山药

山药既可食用，又可入药。但无论是作为食物还是药物，对脾胃虚弱的人都大有裨益。山药含有大量的多酚氧化酶、淀粉酶等物质，具有生津益肺、健脾养胃的作用。

5.红枣

红枣含有大量的微量元素和维生素，还含有丰富的糖分，具有很好的养血安神、补脾胃的作用。日常生活中，脾胃虚弱的患者多吃红枣，可以有效保护脾胃，改善脾虚。