很久没有运动或者锻炼了。突然锻炼一两次真的很累。做肌肉拉伸没用，一组有10个俯卧撑。 这不是你瘦的原因，而是因为你很久没有运动了。如果突然锻炼身体和肌肉，肯定会又累又酸。不过没关系，这些都很正常。经过几次锻炼，这些不适都会消失。