每天做100个俯卧撑能减肥吗？还不如运动减肥。
平时可以减肥的运动有很多，几乎每一种运动只要坚持都可以起到非常好的瘦身效果。随着生活水平的提高，食物的多样化和缺乏足够的运动，许多人体重增加，身材走样。所以很多人意识到不能继续胖了，想开始减肥。
减肥的方法有很多，其中运动可以达到非常好的瘦身效果。俯卧撑也能起到很好的减肥作用，那么每天100个俯卧撑能减肥吗？今天，边肖将为大家详细介绍一下！
1.每天做100个俯卧撑能减肥吗？
其实一天100个俯卧撑就能起到很好的减肥作用，但是需要提醒的是，俯卧撑在减肥中只是起到辅助作用。在平时生活中，如果只是想靠俯卧撑减肥，效果可能不太明显。
因为俯卧撑属于一种无氧运动，消耗的热量较少。举个例子，一个体重60kg的人做一个俯卧撑可以消耗32卡路里左右，那么在生活中做11000个俯卧撑，消耗的热量只相当于一个体重60kg的人慢跑一个小时消耗的热量。
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二、俯卧撑哪里可以瘦？
平时做俯卧撑，其实可以有效的瘦下来全身。它的减肥原理主要是提高身体基础代谢的速度，加强热量的消耗，从而起到减肥的作用。正常情况下，人体通过活动和基础代谢来消耗体内的热量，所以可以通过锻炼俯卧撑来提高肌肉力量，从而加快基础代谢和每日热量消耗的速度。
三、俯卧撑瘦身全身原理
通常增肌需要通过局部运动来增加，但是减脂需要通过全身来进行，不可能进行局部减脂。在减肥的过程中，身体需要脂肪提供热量，从而启动脂肪的燃烧。俯卧撑主要是用来提高基础代谢的速度，所以也消耗体脂和热量。
四、如何做俯卧撑减肥比较好
如果你想用俯卧撑达到很好的减肥目的，那么建议你平时做俯卧撑以无氧运动为主，有氧运动为主，俯卧撑为辅，这样才能减肥成功。
1.减肥期间，建议每天做45分钟的有氧运动，如骑自行车、游泳、慢跑等。，并让有氧运动成为消耗身体热量的主要方式。
2、大家平时做有氧运动后做俯卧撑，每两到三天锻炼一次，每次30分钟，这样也可以帮助大家燃烧更多的脂肪和热量。
经过以上边肖的详细介绍，你是否已经知道如何利用俯卧撑减肥了呢？如果你想尽快成功，那么在边肖试试上面提到的方法，希望能帮到你！