女人吃什么？吃五种补肾的食物。

1坚持吃大枣中医认为，大枣具有滋养脏腑、补益气血、壮阳生津的功效。大枣常加入食疗和药膳中，滋补身体，滋润气血。小谷主张平时多吃红枣，可以增强机体活力，增强免疫力，补充肾气。

2肾虚的女性坚持吃枸杞效果很好，因为枸杞有补肾养肝的作用。多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期腰痛。肾虚的中年女性最适合食用。但是，吃枸杞，要把握一定的量。一般来说，一天吃一把就够了，可以像嚼葡萄干一样嚼。

3坚持吃山药是药食同源的代表性食物之一，可以补肾填精。含有粘蛋白、淀粉酶、皂甙等营养成分，具有滋补作用。是病后康复食补佳品，具有强身健体、滋肾填精的作用。

吃山药，根据个人口味，可炒、可煮、可炖，每天吃50~200克为宜。山药除了补肾，对补肺健脾也很有帮助。

4坚持吃核桃。核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺平喘，排石利尿。核桃含有丰富的ω-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素E，可防止血液中胆固醇的增加，对动脉硬化和心脑血管疾病患者有作用。