日常乳房护理怎么做？日常乳房保健的方法有哪些？
1，日常乳房护理方法
第一，营养充足，保持乳房内的肌肉强健，脂肪饱满。
第二，根据自己乳房的情况，佩戴质地柔软、尺码合身的文胸，使乳房在呈现美观的同时得到很好的固定和支撑。
第三，坐直，保持优美的姿势，尤其是不能含胸的时候。你要挺胸收腹，伸直膝盖，这样美丽的乳房才能傲然挺立，女性的风采才能充分展现。
第四，注意保护乳房不受意外伤害，尤其是在拥挤的公交车上逗逗孩子的时候。
第五，注意乳房的清洁，经常清洁乳房，尤其是乳头乳晕，对于先天性乳头凹陷者尤为重要。
六、定期乳房自查，定期到专科医生那里对乳房进行体检，必要时还可以定期做乳腺钼靶检查，当感觉不舒服或发现问题时，要及时咨询，对各种乳腺疾病早诊断早治疗。7.保持心情平静，防止过度抑郁、愤怒和情绪激动。良好的精神状态对人的健康非常重要。当各种因素导致情绪不佳、精神紧张时，人体内环境的平衡被打乱，可能成为许多疾病的诱因。因此，精神和情感因素对乳房保健非常重要。应避免强烈、长期的精神刺激，以免引发各种疾病。
2.吃什么保养乳房？
1，大豆
增加大豆食品对乳房健康大有好处。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果一天吃两顿含大豆的，比如豆腐、豆浆等。，会对乳房健康非常有益。
2.食用菌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分。
3.巨藻
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
4.坚果和种子食品
种子和坚果包括含有卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白质的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。
3.乳房护理注意事项
1)节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房的脂肪也不能幸免。乳房会随着节食而迅速缩小，或者变得松弛下垂。
2)滥用丰胸膏和化妆品，特别强调慎用丰胸膏。如果通过摄入雌激素来完成隆胸功能，容易导致内分泌失调，诱发乳房问题；使用化妆品时，要慎用美白祛斑产品。正常人不会凭空变白或祛斑。一般这类产品可能含有激素。
3)睡觉的时候不要脱胸罩。当你活动的时候，胸罩会保护你的胸部，但是当你睡觉的时候，放松你的胸部。趴着睡会影响胸部血液循环，时间长了会增加患乳腺癌的风险。
4)吃烧烤食物的毒性可与吸烟相提并论。
5)避孕药不管什么类型的避孕药，基本上都是乳房的隐性杀手。口服避孕药的主要成分是雌激素和叶黄素，会导致水分潴留，使用者通常会明显增重；避孕药中的雌激素会使体内雌激素水平长期居高不下，大大增加患乳腺癌的风险。