导致肥胖的五个习惯

习惯1:不健康的节食减肥

为了达到快速减肥的目的，很多人都有节食减肥的习惯，确实可以在短时间内瘦下来，但是体内的水分几乎全部流失，身体得不到应有的营养，所以消瘦。这不是科学的减肥方法。反而会因为节食瘦几斤，又开始大吃大喝，会更胖。

习惯二:生活作息不规律

长时间熬夜，喝酒，社交，睡懒觉刷手机，长时间不吃早餐，似乎成了一种常态。这样不规律的生活作息，内分泌会慢慢变得混乱。这个时候，肥胖就会自己找上门来。

习惯三:吃饱了就坐着。

相信很多人都有这个习惯。他们白天上班很累，吃完饭回家习惯坐着看电视。这样会让脂肪预防堆积的更多，身体的热量无法及时消耗，长此以往肯定会发胖。

习惯4:不健康的饮食习惯

饮食习惯也与肥胖有关。如果你吃得太快，大脑还没来得及反应，你就不会想再吃了。如果长期有这个习惯，也会出现一些肥胖问题。

习惯五:不规律的生活习惯

久坐是很多人的习惯。上班时坐在沙发上，下班后躺在沙发上，会年复一年地影响身材。一年后，他们会什么都感觉不到。五年后，他们会通过对比照片看到“痛苦”的后果。