4岁孩子多吃什么食物好？4岁儿童食物摄入量标准表

有孩子的长辈更担心孩子的衣食住行，怕孩子吃不好、穿不好、玩不好等。从出生的那一刻起，他们就有一颗无尽的心。不懂就去问医生，朋友，网上查，定期体检，看是否发育正常。不同年龄的孩子食谱不一样，胃口也不一样，那么4岁的孩子应该多吃什么食物呢？我们来看看4岁儿童食物摄入量标准表。

四岁的孩子正处于生长发育期，大部分已经上幼儿园了。他们每天都会有一定的户外活动和室内游戏，所需热量可以达到1，400到1，700千卡。在热量摄入上要注意饮食的平衡。家里的饮食要与幼儿园的饭菜相协调，相得益彰，做到花色品种多样化，荤素搭配，粗粮细粮交替，做菜讲究色香味以唤起孩子。

4岁儿童每日食物摄入量的标准参考:谷类100 ~ 150g，土豆适量，蔬菜100 ~ 300g，水果100 ~ 250g，鸡蛋50g，肉、禽、鱼50 ~ 70g，牛奶、大豆350 ~ 500g(适当加工)。

儿童营养讲究平衡二字，任何食物都不能吃太多，以免破坏平衡。