你还在做郑多燕减肥操吗？你觉得没用吗？

我相信每个人都会熟悉郑多燕这个名字。郑多燕减肥操虽然上市多年，但在各大平台的点击率依然名列前茅，经久不衰。那么这个视频到底是怎么逆天的，还是你只是为了追求减肥而盲目跟风？我来和你探讨一下这个问题！

郑多燕的减肥运动包括六集，每集持续约30分钟。整套减肥操简单，在地面上的动作幅度相当小，没有跳跃等高难度动作。就是因为门槛低到可以一下子增加粉丝数，点击率远超其他减肥运动。

问题是，既然这套减肥操这么受欢迎，那肯定有它的好处，也有很多减肥成功的例子。那为什么网上有那么多人抱怨自己瘦不下来？

我总结了以下郑多燕瘦身运动不能减肥的原因:

1，30分钟的锻炼对于初学者来说是可以接受的。但是，一旦日子长了，身体适应了这个水平，再坚持锻炼30分钟，减肥效果就不明显了，甚至让人觉得好像无效。

2.减肥是一场持久战。如果你不在乎你的嘴，即使你每天坚持锻炼，你还是会越来越胖，最终成为一个健康的胖子。

3、睡眠不足，如果睡眠不足，第二天精神也不会好。这会让你更加不愿意运动，也会促使你的身体分泌ghrelin激素，产生饥饿感，从而增加对食物的需求！

4.人的身体一旦缺乏运动或者熬夜，体内的毒素就很难排出，久而久之就会产生湿热。这就导致了虚胖、便秘、口臭、嗜睡、无精打采等等。

我在这里给所有做郑多燕减肥操的人一些建议:

1，30分钟的锻炼，只适合初期的新手阶段。一旦身体适应了，就要相对增加量来提高它的运动时间。比如跳过大半集或者一集。

2、饮食方面，尽量少食多餐，少肉多菜，不吃油炸食品，以清淡为主。戒掉所有零食，下午茶，宵夜的坏习惯。

3.养成早睡早起的好习惯，这样每天都能精神饱满地工作和锻炼。

4、平时用枸杞、薏仁、金银花、菊花泡茶，祛除身体的湿热，再结合运动，这样就可以双剑合璧，完美减肥了。