晚上睡觉前吃红薯怎么样？

不好，因为红薯含有大量淀粉。吃多了会导致糖分堆积过多，容易产气。这个时候睡觉会有腹胀的感觉。

红薯缺乏蛋白质和脂类，应与蔬菜、水果、蛋白质类食物搭配食用，避免营养失衡。最重要的是，红薯最好在午饭的黄金时间吃。这是因为我们吃红薯后，其中所含的钙需要在人体内吸收4到5个小时，而下午的阳光正好可以促进钙的吸收。

这种情况下，午餐吃红薯完全可以在晚餐前吸收钙，晚餐时不会影响其他食物中钙的吸收。

扩展数据:

红薯是一种药食同源的食物。还含有膳食纤维、维生素、胡萝卜素、铁、硒、钾、钙等多种营养成分，营养成分非常高。脂肪率只有0.2%，吃多了也不担心发胖。对于许多想减肥的女性来说，它是一种非常受欢迎的食物。

红薯吃多了的危害；

1，红薯中含有一种氧化酶，在人体胃肠道中容易产生大量二氧化碳气体。红薯吃多了会让人腹胀、打嗝、放屁。

2.红薯含糖量很高。吃多了会产生大量胃酸，让人有“烧心”的感觉。胃受酸刺激，收缩加强。此时，胃与食管交界处的心肌松弛，胃中的酸回流到饲管，人就吐酸水。

3、糖多了，身体一时吸收不了，剩下的会在肠道里发酵，也会让胃不舒服。

人民网-吃红薯要警惕四大危害？什么时候吃红薯最好？