我16岁的男生怎么减肥才算正确？不要吃什么减肥药之类的。不要叫我节食，少吃点。可以锻炼身体，做一些紧急的事情。。。。

推荐我的方法:必须吃早餐。午餐和晚餐减半，不吃油炸和烘烤的食物，不吃甜食，禁止一切零食。20点以后不能吃任何东西(白开水除外)。早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很难。都是慢跑，散步，放松的有氧运动，跑步前吃点东西，比如一个包子。还有一个问题需要注意:不能睡懒觉，7个小时就够了！(附:不要吃纯素！我多吃素食，少吃肉。最近查血脂，发现胆固醇比正常低。