滋肾养颜瘦身

大量水果逐渐上市，大热天吃几口荔枝，神清气爽。但是荔枝工艺中的含糖量和热值都比较高。对于减肥减肥的人来说，每天用荔枝术充饥，也会导致体内糖分过多，转化为人体脂肪，加速肥胖，争取早日减肥。有必要避开李记。

黄秋葵是一种蛋白质含量高、营养全面、低热量、低脂肪的保健品。经常食用黄秋葵有非常好的补血补气的实际作用。来自黄秋葵的阿拉伯树胶可以减少胆固醇和脂肪的吸收，加速内毒素的排泄，对便秘有非常好的效果。身体毒素减少，皮肤自然会恢复。对促进皮肤美白，保持皮肤弹性大有裨益。

苦瓜可以拌凉菜，也可以用生物碱化学奎宁做成滋补汤，有利水利尿、活血化瘀、解暑退烧、清心明目的作用。还含有茄子苷和苦苷，能增强食欲，健脾养胃，被称为“脂肪杀手”，能减少脂肪和糖的摄入，有很好的减肥降脂效果，此外还有利于身体排毒，美白护肤，早吃有好处。

玉米中的叶黄素可以预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质可以预防皮肤癌和肺癌。从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以清除血液中的有害胆固醇，预防动脉硬化。吃玉米可以加速我们身体的血液循环，可以带动铁元素快速合成血红蛋白，所以对于女生来说，吃玉米可以补血养血，对缺血的人也是非常有益的。

蒜黄特别适合女性朋友吃。大蒜黄含有丰富的铜，不仅能软化和保护血管，还能降低人体内的血脂和胆固醇。大蒜黄还含有丰富的维生素C和抗氧化成分，能起到美容润肤、延缓衰老、提高机体免疫力的作用。