很多人没时间吃饭选择方便面，那么吃方便面真的影响身体健康吗？

方便面的成分主要是精制碳水化合物，缺乏人体必需的维生素和蛋白质。这种饮食很容易使你的血糖迅速升高，并使人体分泌更多的胰岛素，从而更容易堆积脂肪。而且流行病学资料已经证实，经常吃方便面的人更容易腹型肥胖。

方便面的油盐量真的不低。如果不吃别的就吃，会因为蔬菜和蛋白质的缺乏导致营养不均衡，长期食用会对身体产生一定的影响。

面条的本质是糖，虽然糖是人体主要的能量来源之一。但是！过多的糖分会储存在你的体内，变成脂肪。那些想减肥减肥的朋友们切记！而且一定量还会影响胰岛素水平，导致血糖不稳定。偶尔吃泡面不会造成器官损伤，但长期大量吃泡面可能会对肝脏产生不良影响，主要是因为泡面的调料包里含有各种添加剂和防腐剂。这些物质大多需要肝脏代谢，长期大量食用方便面可能会造成肝功能损伤。

方便面的脂肪含量比较高。如果长期食用，会导致高血脂、肥胖、肥胖等问题。其次，方便面的调料里有很多添加剂和盐。长期饮食会对心血管系统造成一定的损害。长期吃方便面还会导致胃酸分泌异常，诱发胃炎、胃溃疡。这种高油高脂高盐的食物真的不适合多吃。

如果你真的想吃得更健康，你可以加一个鸡蛋和一些绿叶蔬菜来代替火腿。我宁愿你加个肥鸡腿。

如果非要吃，尽量记得根据个人口味加盐包。最好不要喝汤。如果可能的话，多吃水果蔬菜补充营养。

总之，吃泡面是可以的，但不仅仅是泡面。